ΠΡΟΪΟΝΤΑ
FINA

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΩ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ;

Ιούλιος 2017

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΩ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ;

Το περπάτημα είναι ένας απλός τρόπος για να κάψεις θερμίδες. Αν θες να υπολογίσεις περίπου πόσες θερμίδες καις τα παρακάτω στοιχεία μπορεί να σου φανούν χρήσιμα: ένα άτομο βάρους 68,5 κιλών που βαδίζει σε επίπεδο έδαφος καίει περίπου 350 θερμίδες την ώρα. Ένας καλός τρόπος για να κάψεις ακόμα περισσότερες είναι το να κρατάς βαράκια δύο κιλών στα χέρια. Σε αυτή την περίπτωση καις περίπου 400 θερμίδες σε μία ώρα.

Ένας ακόμη τρόπος να αυξήσεις τις θερμίδες που καις είναι το να περπατάς σε πιο ανισόπεδα μέρη. Για παράδειγμα, περπατώντας σε μια μέτρια ανηφόρα καις μέχρι και 450 θερμίδες την ώρα ενώ σε μία αρκετά ανισόπεδη, με κλίση στο 10%, καις περίπου 500 θερμίδες.

“Ένα μέσο άτομο καίει σε μία ώρα περπατήματος περίπου 350 θερμίδες”